Cierpnięcie ręki w ciąży

Ból i drętwienie czy mrowienie w palcach rąk lub całej dłoni jest dolegliwością, która w ciąży zdarza się dość często i nie jest objawem niepokojącym. W ciąży na skutek działania hormonów następuje zatrzymanie wody w organizmie. Zastój płynów może doprowadzić do obrzęku torebki stawowej nadgarstka i w rezultacie do ucisku na nerwy zaopatrujące palce. Nazywa się to zespołem cieśni nadgarstka.
Dolegliwości te mogą dotyczyć ręki, nadgarstka ale mogą też promieniować do ramienia. Obrzęk i towarzyszące mu objawy szczególnie nasilają się w nocy.

Jeśli dokucza ci ta dolegliwość, mam dla ciebie kilka rad.

Jeśli to możliwe, w czasie snu staraj się unikać pozycji, która powodowałaby ucisk na rękę. Kładąc się spać, postaraj też ułożyć kończyny górne nieco wyżej. Możesz też spróbować złagodzić drętwienie poprzez uniesienie kończyny i potrząsanie nią.

Jedz pokarmy bogate w witaminę B6: ryby, drób, orzechy, słonecznik, warzywa strączkowe, mleko, ziemniaki, a także bogate w magnez: pestki dyni, fasola biała, kakao, koper, pietruszka zielona.
Unikaj tytoniu (w ciąży i tak powinnaś go unikać, więc jeśli palisz, masz następny powód, aby zaprzestać). Unikaj też kofeiny.

Jeśli twoja praca wymaga wielokrotnego powtarzania tych samych ruchów ręki, rób sobie częste przerwy. Przestań pracować, gdy poczujesz ból. Podnoś przedmioty całymi dłońmi. Staraj się, aby twoje nadgarstki były wyprostowane.

Jeśli ból jest dokuczliwy i nie możesz złagodzić objawów stosując powyższe rady, skontaktuj się z lekarzem. Być może zapisze ci on odpowiednie witaminy, albo nawet zaleci przyjmowanie środków przeciwbólowych. Może też zastosować unieruchomienie nadgarstka. W szczególnej sytuacji wyśle cię do neurologa lub ortopedy.

Ból wywołany zespołem cieśni nadgarstka zwykle ustępuje samoistnie 2 -3 tygodni po porodzie.