Masaż krocza

Nacięcie krocza, nazywane przez specjalistów epizjotomią, to zabieg chirurgiczny wykonywany w czasie porodu – gdy go trzeba przyspieszyć ze względu na bezpieczeństwo dziecka lub gdy pojawi się ryzyko poważnego pęknięcia krocza. Niestety, jak już pisałam wcześniej, w Polsce wykonuje się go rutynowo, znacznie częściej niż wynikałoby ze wskazań. Mam nadzieję, że akcja Fundacji Rodzić Po Ludzku zmieni myślenie na ten temat zarówno personelu w szpitalu jak i samych kobiet. Wiele kobiet też jest przekonanych o słuszności nacięcia w czasie porodu i woli „przecierpieć” jego wykonanie „dla dobra dziecka”.

Decyzję o wykonaniu epizjotomii podejmuje położna. Ty zaś możesz przygotować okolicę krocza do porodu już czasie ciąży, wykonując odpowiedni masaż. Powinnaś zacząć go robić już w II trymestrze, ale jeśli jesteś w bardziej zaawansowanej ciąży, nic nie stoi na przeszkodzie, żeby spróbować tej metody. Jak to robić?

1. Klęknij na jednym kolanie lub stojąc oprzyj nogę o krzesło.

2. Rozgrzej w dłoniach trochę olejku naturalnego, np. ze słodkich migdałów, z dodatkiem witaminy E.

3. Posmaruj olejkiem okolicę krocza oraz wargi sromowe od wewnątrz.

4. Wcieraj olejek okrężnymi ruchami, aż do całkowitego wchłonięcia.

5. Następnie włóż palec do pochwy i uciskaj nim delikatnie w kierunku odbytu oraz na boki.

6. Warto też wykonywać masaż na zewnątrz wzdłuż linii między wejściem do pochwy a odbytem.

Masaż wykonuj trzy-cztery razy w tygodniu przez pięć minut. Nie wykonuj go natomiast jeśli masz infekcję pochwy.

Oprócz masażu możesz wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy – tzw. ćwiczenia Kegla. Napinaj mięśnie wokół krocza i odbytu, jakbyś chciała powstrzymać oddanie moczu. Wytrzymuj tak po 10 sekund. Ćwiczenia wykonuj przy każdej okazji, w różnych pozycjach, jak najczęściej.