Jak zachować równowagę w okresie macierzyństwa?

Macierzyństwo to piękny ale i bardzo wymagający okres w życiu każdej kobiety. Stawia przed nami nie lada wyzwania, gdyż do pogodzenia mamy nie tylko dotychczasowe ambicje, ale także rolę matki – przewodniczki, opiekunki i wychowawcy małego człowieka. Jak sprostać temu zadaniu i nie stracić odpowiedniej równowagi?

Współczesne mamy stawiają przed sobą wiele wyzwań. Są niezależne, zdeterminowane i chcą sprostać bardzo wielu oczekiwaniom – nie tylko komunikowanym przez otoczenie, ale także stawianym przez siebie. W świecie wielozadaniowości i przekazywania dziecku tego, co najbardziej wartościowe, bardzo często popadamy jednak w pewien paradoks: poświęcamy się w całości dziecku i obowiązkom, zapominając, że najlepsza mama to szczęśliwa mama. Warto wobec tego zastanowić się nad narzuconym sobie trybem życia i odnaleźć sposób na jego zrównoważenie.

Znajdź czas na swoją pasję

Wyznaczenie dla siebie (i jedynie dla siebie) chociażby godziny w tygodniu, będąc pełnoetatową mamą graniczy z cudem, ale nie jest niewykonalne. Naprawdę warto zadbać o odrobinę czasu, który poświęcimy na rozwijanie swoich pasji, zainteresowań czy pielęgnowanie hobby. Jak wykazują badania, mamy, które odnajdują czas dla siebie i swoich zainteresowań, czują się o wiele szczęśliwsze i bardziej zadowolone z życia aniżeli ich koleżanki, które w pełni oddawały się obowiązkom. Przekładało się to nie tylko na satysfakcję mam, ale także na ich relacje z dziećmi, mężem czy znajomymi. Kobiety te były także bardziej pewne siebie i w dalszej perspektywie częściej odnosiły sukcesy zawodowe.

Pozwól sobie na zmęczenie i odpoczynek

Współczesne mamy są wobec siebie niezwykle wymagające i stawiają sobie poprzeczkę bardzo wysoko. Chcemy spełniać swoje role społeczne perfekcyjnie, zapominając, jak wiele niekiedy energii i wysiłku w to wkładamy. Długotrwałe angażowanie się ponad siły może nieść ze sobą bardzo szkodliwe skutki, nie tylko zdrowotne. Bardzo często odczuwamy zmęczenie, ale staramy się je bagatelizować – to błąd. Pozwólmy sobie na zmęczenie. Przyznajmy przed sobą, że potrzebujemy chwili wytchnienia i spokoju. Nie czujmy się winne, pozwalając sobie na domowe SPA, aromatyczną kąpiel z dobrą książką czy godzinę spędzoną na zajęciach zumby.

Okres macierzyństwa to piękny czas, który jest sztuką dzielenia się światem z własnym dzieckiem, ale także uczenia kompromisów – nie tylko w relacjach rodzinnych. Bardzo często musimy uczyć się pójścia na kompromisy także z własnymi oczekiwaniami i słabościami. Zachowanie odpowiedniej równowagi pomiędzy nimi to pierwszy i najważniejszy krok ku temu, by zachować zdrowe proporcje w swoim życiu, a w rezultacie cieszyć się dobrymi relacjami we własnej rodzinie oraz otoczeniu.

Dołącz do Klubów Mam

Jedną z najpopularniejszych obecnie inicjatyw poświęconych mamom są miejskie Kluby Mam. Spotkać tam można mnóstwo energicznych i realizujących swoje pasje kobiet, które właśnie dzięki Klubom Mam odnalazły równowagę w swoim życiu. Inicjatywa ta stawia na integrowanie mam, oraz wspólną wymianę doświadczeń związanych z macierzyństwem i wyzwaniami, jakie nakłada na nas rola rodzica. Jest też miejsce na wzajemna pomoc, wymianę ubranek, wspólne umawianie się na spacery z dziećmi czy zabawy oraz rozmowę przy kawie. Kluby Mam to inicjatywa, która ma zapewnić młodym kobietom nie tylko wsparcie w okresie macierzyństwa, ale także dobre towarzystwo i pogłębianie rodzicielskich relacji. Kluby Mam działają praktycznie w każdym większym mieście, a spotkania odbywają się w wyznaczonych porach.

Poznaj inne mamy przez Internet

Mamy małych dzieci nie zawsze mogą dotrzeć na spotkanie lokalnego Klubu Mam. Jest mnóstwo zmiennych, które modyfikują plany jak w kalejdoskopie – długość drzemki naszej pociechy, jej samopoczucie czy spóźnienie męża wracającego z pracy. Dla tych Mam, którym trudno jest umawiać się na konkretne terminy spotkań i nie chcą się deklarować, aby ponownie nie przyjść z różnych powodów istnieje alternatywa. Na popularnym portalu Facebook istnieją wirtualne Kluby Mam w postaci fanpage’y i grup, gdzie można porozmawiać z mamami z okolicy na forum dyskusyjnym, zadać pytanie, poradzić się. Jest to prawdziwa kopalnia wiedzy i wzajemnej pomocy. W ramach tych inicjatyw poznajemy mamy, ale wirtualnie – rzadko dyskusje z forów, fanpage’y i grup przenoszą się na płaszczyznę realnych spotkań. Odpowiedzią na to wyzwanie jest jednak serwis na-kawe.net, gdzie od kilku miesięcy w ponad 20 miastach w Polsce prężnie działają Kluby Mam. To tam mamy z okolicy mogą się indywidualnie umawiać na spotkania w wybranym przez siebie czasie. Dołączając do grupy ze swojego miasta, można znaleźć inne mamy ze swojej okolicy i umawiać się na wspólne spacery z dziećmi, zabawy, wymianę ubranek, czy po prostu na kawę. Wystarczy napisać ogłoszenie na tablicy w wybranej grupie lub wysłać wiadomość prywatną do danej osoby z propozycją wyjścia.

Jak widać, istnieje mnóstwo ciekawych inicjatyw i pomysłów dla wszystkich mam, które chcą aktywnie i owocnie wykorzystać okres swojego macierzyństwa. Rozwijanie pasji, aktywny odpoczynek czy zrzeszanie się w Klubach to świetne rozwiązania, które przyniosą korzyści nie tylko samym mamom, ale także otoczeniu. Warto zadbać nie tylko o rozwój i samopoczucie naszej pociechy, ale także własne, aby okres zaznajamiania dziecka z otaczającym światem był równie rozwijający dla niego, jak i dla nas.

*** Izabela Błażowska, Justyna Kot z portalu na-kawe.net

O na-kawe.net
na-kawe.net działa od marca 2014 roku i jest to dynamicznie rozwijający się serwis społecznościowy dla miłośników aktywnego trybu życia i ciekawych miejsc. Za pomocą wyszukiwarki osób oraz grup tematycznych można szybko znaleźć towarzystwo do dzielenia pasji, aktywności sportowych, czy do spędzania wolnego czasu przy kawie. Celem serwisu jest aktywizacja Internautów do wychodzenia z domu, poznawania nowych osób i ciekawych miejsc, umawiania się na spontaniczne wyjścia w ciekawych miejscach w okolicy. Wdrażając nowe pomysły, akcje oraz technologie portal na-kawe.net dynamicznie się rozwija i jest swoistą odpowiedzią na głos społeczeństwa szukającego chwili odpoczynku od laptopów czy smartfonów – w realu.

Share Button